Klassinen hieronta eli perinteinen hieronta
Käsittää erilaisin hierontaottein tapahtuvaa hierontaa esim. sivelyä, hankausta, pusertelua, taputusta, täristelyä.
Koulutettu hieroja antaa myös venytysohjeita ja asiakaan terveyttä edistävää ja ylläpitävää ohjausta sekä neuvontaa.
Käytän hoitojen tueksi mahdollisesti pintalämpö - ja kylmähoitoja.
Ensitapaamisella laadimme hoitosuunnitelman ja sen toteutuksen.
Hoidot on porrastettu aikoihin:
- osahieronta: 30 min
- puolihieronta: 45 - 60 min
- kokohieronta: 1 1/2 h - 2 h
Hieronta-alueet sovitaan aina tarpeen mukaan asiakkaan kanssa yhdessä neuvotellen.
Hieronnan terveydellisiä vaikutuksia
Hieronta rentouttaa lihaksia ja lieventää lihasten jännitystiloja.
Hieronta vilkastuttaa pintaverenkiertoa. Samalla se edistää kuona-aineiden poistumista kudoksista sekä ravinteiden ja hapen pääsyä kudoksiin.
Hieronta edistää mielihyvähormonien syntymistä ja saa aikaan kokonaisvaltaisen rentouden ja hyvänolon tunteen.
Hieronnan esteet:
- Hierontaa ei tehdä tulehtuneisiin tai vaurioituneisiin kudoksiin; akuutteihin lihasten, jänteiden tai nivelsiteiden venähdyksiin, ruhjeisiin eikä repeämiin.
- Jotkut ihosairaudet ovat este hieronnalle.
- Hierontaan ei pidä tulla kuumeisena eikä muuten sairaana.
Tarkista lääkäriltäsi onko sinulla sairautta tai lääkitystä joka voisi estää hieronnan.
